秋燥适合吃什么食物银耳银耳有“菌中之冠”的美称,是名贵的营养滋补佳

简介: 秋燥适合吃什么食物银耳银耳有“菌中之冠”的美称,是名贵的营养滋补佳品,味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。

1、多睡一小时,保持充足睡眠增加睡眠一小时,可以让我们保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。

2、合理膳食防“秋燥”秋季天气较为干燥,会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象。

多喝水、多喝粥,进食清热安神的食物正是预防秋燥的好方法。

4、保护脐部,预防疾病天气渐凉,肚脐部位的表皮最薄,对外部刺激特别敏感。

要及时增添衣物,睡觉时盖好腹部,还可按摩脐部,将肚脐部位的寒气驱散。

5、坚持锻炼,但切勿过量秋季秋高气爽,适合户外运动。

但运动不可过量,以免加重秋乏的程度。

6、避免过早添加衣物秋季昼夜温差较大,天气变化无常,过多过早地添加衣服,一旦气温回升,出汗后吹风,容易伤风感冒。

7、注意胃部保暖秋天需要注意胃部保暖,睡觉时需关好门窗,腹部盖好被子,防止秋风流通使脾胃受凉。

秋燥适合吃什么食物银耳银耳有“菌中之冠”的美称,是名贵的营养滋补佳品,味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。

百合中医认为,百合性微寒平,具有清火、润肺、安神的功效,适合秋季食用。

蜂蜜蜂蜜是一种非常天然的滋养食品,有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效,养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。


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